Образовательный сайт
Воспитательная деятельность

ООО "АКЕСО"

Закаливание водой

Закаливание водой подразделяется на следующие виды процедур: обтирание, обливание, душ, купания (методика проведения обсуждается на практических занятиях). Существуют ещё местные виды закаливания – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой. Эти процедуры играют важную роль в повышении устойчивости к простудным заболеваниям, так как при этом закаляются самые уязвимые для охлаждения места организма. Обмывание стоп производится перед сном, первоначальная температура воды +26° +28 °С, а затем доводят ее до +12° +15 °С. Полоскание горла – утром и вечером: начальная температура воды +23° +25 °С, постепенно через неделю она снижается на 1°–2 °С и доводится до +5° +10 °С.



Блокирование Либеро Регламент Методы закаливания организма Водные процедуры Задачи высшей школы при формировании личности, нового социокультурного типа Закаливание организма Гигиена тела Виды закаливания Дозировка воздушных ванн