Образовательный сайт
Воспитательная деятельность

ООО "АКЕСО"

Правило проведения

При самомассаже не следует выполнять много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками. При необходимости повысить мышечный тонус и активизировать весь организм применяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно сочетать с водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Ударные приемы при этом, проводить не следует.



Воздействие на мускулатуру Воздействие на кожу Воздействие на нервную систему Воздействие на суставы и связки Воздействие на кровеносную и лимфатическую системы Задачи высшей школы при формировании личности, нового социокультурного типа Основные приёмы самомассажа Единоборство Боевые единоборства Обычный современный бокс