Образовательный сайт
Воспитательная деятельность

ООО "АКЕСО"

Отдельные витамины

Кроме комплексных витаминных препаратов в спорте применяются и отдельные витамины. Наиболее зачастую используются следующие.
Аскорбиновая кислота (витамин С) - является эффективным средством стимулирования окислительных процессов, повышения выносливости и восстановления работоспособности, профилактическим средством при острых заболеваниях верхних дыхательных путей, фурункулезе, отравлениях. Она входит в состав питательных смесей, которые применяются на дистанции, во миг тренировок в горах. Витамин С принимают вовнутрь в таблетках по 0,5 г 3 раза в день. За 10-15 мин до старта при кратковременных интенсивных нагрузках рекомендуется принимать 150-200 мг аскорбиновой кислоты.
Недостаточность витамина С наблюдается заурядно зимой и ранней весной, что обусловлено низким содержанием аскорбиновой кислоты в продуктах в эти сезоны года, и проявляется в уменьшении сопротивляемости организма простудным заболеваниям, повышении утомляемости.
Токоферол ацетат (витамин Е) - регулирует окислительные процессы, способствует накоплению АТФ в мышцах, повышает работоспособность, в особенности в условиях кислородной недостаточности (гипоксии) в среднегорье. При перетренированности и остром утомлении принимают по 1 чайной ложке 5- или 10-процентного масляного раствора, для внутримышечного введения - по 1 ампуле в течение 10-15 дней, при обычных тренировках - по 15-50 мг 2 раза в день в течение 5-10 дней. Недостаточность витамина проявляется в нарушении периферического кровообращения, мышечной слабости, разрушении эритроцитов.
Мористерол - комплекс растительных стеринов (р-ситостерин, компестерин, стигмастерин) и натуральных токоферолов,выделенных из неомыля-емого соевого масла. Биологическое действо - нормализация липидного обмена, стабилизация клеточных мембран, участие в регуляции иммуногенеза. Доза: по 1 капсуле 2 раза в день (курс 15-20 дней).
Кальция пангамат (витамин B15) - повышает устойчивость организма к гипоксии, улучшая усвоение кислорода тканями, увеличивает синтез гликогена в мышцах, печени, миокарде, а ещё креатинфосфата в мышцах и миокарде, особенно при мышечной деятельности. Применяется для ускорения восстановления работоспособности позже больших физических нагрузок при выраженной кислородной задолженности, при явлениях перенапряжения миокарда, болевом печеночном синдроме, во момент тренировок в среднегорье. Принимают витамин Bis по 150-200 мг в день за 4-6 дней до соревнований и в последующие дни пребывания в среднегорье.
Пиридоксальфосфат - коферментная форма витамина Be (пиридоксина) - благоприятно влияет на содержание холестерина и липидов, увеличивает число гликогена в печени и улучшает ее детоксицирующие свойства, уменьшает интоксикацию от ионизирующей радиации, предотвращает некоторые вестибюлосенсорные нарушения. Препарат применяют при хроническом гепатите, поражениях периферической нервной системы, а кроме того в качестве профилактического средства при вестибюло-сенсорных нарушениях по 1 таблетке 3 раза в день потом еды. При недостаточности витамина Bg отмечаются раздражительность, понижение аппетита, шелушение кожи, конъюнктивит, нарушается ресинтез АТФ.



Биатлон Гонки военных патрулей Фармакологические средства профилактики Витамины Комплекс витаминов В Задачи высшей школы при формировании личности, нового социокультурного типа Противогипоксические средства Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы Препараты, применяемые при болевом печеночном синдроме Транквилизаторы и седативные средства