Образовательный сайт
Воспитательная деятельность

ООО "АКЕСО"

Три основных типа спортивного массажа

1)Тренировочный. Обычно проводится в период соревнований и необходим для того, чтобы поддержать мышцы в тонусе. Он снимает усталость, способствует увеличению амплитуды движений, хорошей работе связок. Массаж подготавливает спортсменов к соревнованиям, улучшает общее состояние. Это своеобразная разминка.
2)Предварительный массаж приводит организм в «рабочее» состояние. Проводится он перед соревнованиями, помогает разработать мышцы и суставы, благодаря чему усиливается приток крови к ним, улучшается работоспособность и реакция. Такой массаж заканчивается непосредственно перед началом соревнований.
3)Восстановительный массаж необходим спортсменам непосредственно после нагрузок. Он позволяет вернуть силы, снять напряжение и подготовить организм к очередной порции нагрузок. Делать его желательно через десять – пятнадцать минут после соревнований, а перед этим лучше принять тёплый душ. Применяется восстановительный массаж в основном на те мышцы, которые подверглись самой сильной нагрузке.



Горнолыжный спорт Массаж и физическое совершенствование Комплексы массажа  Самомассаж Спортивный массаж Задачи высшей школы при формировании личности, нового социокультурного типа Спортивный массаж Здоровый образ жизни Занятия физкультурой Закаливание организма